暮らしのヒントtips

目次

１．室温設定は何度が正解？

２．フィルター掃除のタイミングと効果

３．送風・除湿モードの使い分け術

４．窓の遮熱対策とエアコン効率の関係

室温設定は何度が正解？自宅で快適＆節電ライフ！

エアコンを使うとき、「この設定で本当に合ってる？」と不安になることってありませんか？夏の暑さや冬の寒さに負けて、つい温度を上げ下げしすぎてしまう人、けっこう多いんです。でも、ちょっとした知識があるだけで、エアコンの節電につながり、電気代も快適さも同時に手に入れられますよ。

ここでは、あなたの暮らしをもっと快適に、そして環境にもやさしくするために、「室温設定の正解」についてわかりやすく解説します！

夏は28度が基準。でも体感温度がカギ！

まず夏の設定温度について。環境省が推奨している冷房の設定温度は28度。これは多くの人が「ちょっと暑いかも…？」と感じる温度かもしれません。でも、ここがポイント。体感温度は室温だけでは決まらないんです！

たとえば、扇風機を併用したり、風通しの良い部屋着を選んだり、カーテンで日差しを遮ったりするだけで、28度でも涼しく感じられます。実はエアコンの温度を1度下げると、電気代が約10%上がるとも言われています。つまり、扇風機とセットで使うのは節電の黄金コンビ！

冷えすぎは体調を崩す原因にもなるので、「ちょっと暑いけど気持ちいい」と感じる温度を目指しましょう。

冬は20度がちょうどいい？温かさは工夫でカバー

続いて冬の設定温度について。暖房時に推奨されているのは20度です。これまた「寒くない？」と感じる人もいるかもしれません。でも安心してください、温かさはエアコンだけでなんとかする時代ではありません。

厚手の靴下やひざ掛け、もこもこのルームウェアがあれば、20度でもかなり快適に過ごせます。窓やドアの隙間をふさぐだけでも暖かさが逃げにくくなり、節電効果もUP！。カーテンを厚手のものにするだけで、かなり体感が変わりますよ。

冬はエアコンだけに頼らず、部屋全体を温かく保つ工夫がポイント。結果として、無理に温度を上げなくても済むようになり、節電にもつながります。

温度より「安定運転」がエアコン節電のカギ！

実はエアコンって、温度を頻繁に変えるほど電力を消費すること、知ってましたか？「暑いから一気に冷やそう」「寒いから一気に温めよう」と設定をガンガン変えると、かえって無駄が増えるんです。

エアコンの節電で大切なのは、「一定の温度で安定運転」すること。温度をコロコロ変えるよりも、設定温度を決めたら、しばらくそのままにしておく方が効率的。エアコンは立ち上げ時に一番電力を使うので、頻繁なON/OFFも避けたほうが◎です。

しかも最近のエアコンは、省エネモードや自動運転モードがとっても優秀。これらの機能を使えば、無理なく節電ができて、部屋の温度もキープしやすくなります。

あなたにとっての“快適”を見つけよう！

ここまで読んで、「じゃあ何度にすればいいの？」という声が聞こえてきそうですが、実は正解は“人それぞれ”。28度や20度はあくまで目安。大事なのは、エアコンだけに頼らず、室内環境を工夫して快適さを保つことなんです。

たとえば、床が冷える部屋ならラグを敷く、天井が高いならサーキュレーターを使う、日当たりが強すぎるなら遮熱カーテンを導入するなど、自分の生活スタイルに合わせて工夫していきましょう。

ちょっとの工夫で、エアコンの設定温度を無理なく「推奨温度」に近づけることができて、それがそのままエアコン節電につながります。地球にもお財布にもやさしい、そんな暮らしをあなたも今日から始めてみませんか？

フィルター掃除のタイミングと効果ってどのくらい？

エアコンの節電って、温度の設定だけじゃないんです。実は「フィルター掃除」が、見落としがちだけど超重要！あなたのエアコン、最後にフィルターを掃除したのはいつですか？「え、そんなの引っ越してから一度も…」という方、ちょっと危険かもしれません。

ここでは、フィルター掃除の正しいタイミングと驚きの効果を、楽しく分かりやすく紹介します。今日からできる節電習慣の第一歩になるかもしれませんよ！

フィルターが汚れていると、エアコンの働きが半減！

エアコンのフィルターは、空気中のホコリやチリをキャッチする役割があります。でもそれが溜まりすぎると、空気の流れが悪くなって、エアコンが本来の力を発揮できなくなるんです。

つまり、同じ温度設定でも冷えにくい・暖まりにくい・電気代がかさむという三重苦に！「最近エアコンの効きが悪い気がする…」と思っていたら、まずフィルターの汚れを疑ってみてください。

汚れたまま放置すると、冷房時にカビが発生したり、アレルギーの原因にもなるから注意が必要。あなたの健康のためにも、フィルター掃除は必須のメンテナンスなんです。

理想は月1回！シーズン中は2週間に1度がベスト

では、どのくらいの頻度で掃除すればいいのでしょうか？答えはズバリ、ふだん使っているときは2週間に1回が理想です！特に夏や冬のエアコン稼働が増えるシーズンは、ホコリもたまりやすいんです。

「え、そんなに？めんどくさい…」と思ったあなた、大丈夫！掃除といっても難しくありません。ほとんどのエアコンは、前面カバーを開けてフィルターを取り出し、水洗いするだけ。乾かして戻せば完了です。5〜10分で終わるので、朝のコーヒーを淹れる間にもできちゃいますよ。

もし月に1回しかできない場合でも、忘れずに掃除するだけで、電気代が年間数千円変わるとも言われています。忙しいあなたにも、それだけの価値がある小さな習慣です。

フィルター掃除で最大20%の節電効果が⁉

ここで嬉しいデータを一つ。実は、フィルターをきれいに保つことで、最大20％の節電効果が期待できると言われているんです。これは冷房・暖房どちらでも同じ。エアコンにかかる負担が減って、電力消費がグッと減るからなんですね。

つまり、エアコン節電を意識するなら、温度設定より先にフィルター掃除が正解かも。もちろんフィルターがきれいだと、部屋の空気もキレイに保たれますし、一石二鳥どころか三鳥です！

もし掃除をしないまま使い続けると、内部の汚れが本体全体に広がり、エアコン自体の寿命が縮むこともあるんです。最悪の場合、修理費や買い替えの費用がかかる可能性も…。そう考えると、定期的な掃除って、本当におトクな選択肢ですよね。

掃除のときにチェックしたい＋αのポイント

フィルター掃除をするときに、ちょっとだけ**「プロの目線」**を意識してみましょう。たとえば、

• カビ臭くないか？

• フィルターの破れや変形はないか？

• カバーや周辺のホコリもついでにキレイにできるか？

こうした細かいチェックも、エアコンの調子を長持ちさせるポイントです。汚れがひどい場合は、中性洗剤を薄めた水で洗うと効果的。ただし、乾燥が不十分だと逆にカビの原因になるので、しっかり自然乾燥させてから戻してくださいね。

送風・除湿モードの使い分け術で、快適＆節電のプロに！

エアコンにある「送風モード」や「除湿モード」、実はあまり使ったことがない…というあなた、もったいないです！これらのモード、ちゃんと使い分けるだけで快適さも節電効果もぐんとアップするんです。

ここでは、知ってるようで知らない「送風」と「除湿」の違いや、それぞれの上手な使い方・タイミングをご紹介。読んだその日からエアコンの使い方がレベルアップするはずですよ！

送風モードは“空気のかき混ぜ役”！冷房じゃないけど効果アリ

まずは「送風モード」から。これは文字通り、冷やしたり温めたりせずに風だけを送る機能です。「え、それって意味あるの？」と思った方、実はすごく意味があるんです！

部屋の中って、上の方に暖かい空気、下に冷たい空気がたまりやすい構造になってますよね。送風モードを使うことで、部屋の空気をうまくかき混ぜて温度を均一にしてくれるんです。

特に春や秋など、そこまで暑くない日には冷房をつけなくても、送風モードだけで十分涼しく感じることも。エアコンのコンプレッサーを使わないので、電気代もぐっと抑えられて節電に直結！

また、冷房を使った後に送風モードを15分ほど回すだけで、エアコン内部を乾燥させてカビの発生を予防できるのも嬉しいポイントです。これ、地味だけど長い目で見ると超重要！

除湿モードは湿気対策のヒーロー！でも気温には注意

続いて「除湿モード」について。これ、梅雨時期やジメジメした夏の日には本当に便利な機能です。除湿とはその名の通り、空気中の湿気を取り除いてくれるモード。湿度が下がるだけで、同じ温度でもずっと涼しく感じるんですよ。

ただし注意点もあります。除湿には「弱冷房除湿」と「再熱除湿」の2種類があり、機種によって方式が違います。簡単に言うと、前者は冷房と似た動きで空気を冷やして水分を取るタイプ。後者は一度冷やして湿気を取ってから、空気を温め直して送り出すタイプです。

もしあなたのエアコンが「弱冷房除湿」タイプなら、思ったより部屋が冷えてしまうこともあります。外が涼しい日や夜間などに除湿を使うと、寒すぎてしまう可能性があるので要注意。

でも、「湿気が気になるけど冷えすぎたくない！」というときには、除湿モードこそベストチョイス。しっかり活用することで、ムシムシ感をなくして快適に節電できますよ。

どっちを使う？季節とシーンで選ぶのが正解！

では、「送風」と「除湿」、結局どっちを使えばいいの？と思ったあなたへ。大事なのはその日の気温と湿度、そして目的によって使い分けることです。

たとえば、

• 春や秋の涼しい日は送風モードで空気循環

• 梅雨時期やジメジメする日は除湿モードで湿気カット

• 冷房の後は送風モードで内部乾燥＆カビ予防

• 軽く部屋を冷やしたいなら除湿モードを短時間使う

といった感じで、シーンに合わせて選ぶのが正解です。これだけでエアコンの使い方が格段にスマートになり、ムダな電気の消費を防ぐことができるようになります。

エアコン 節電のコツって、意外とこうした“基本機能の見直し”に隠れているんですよね。ついつい冷房一択にしてしまいがちな人ほど、送風・除湿の組み合わせ技を覚えておくと便利です！

実は気づいてない？送風・除湿で体にもやさしい暮らし

送風や除湿をうまく使うことで、実は体への負担も減らすことができるんです。冷房をずっと使っていると、知らず知らずのうちに体が冷えすぎたり、だるくなったりすることがありますよね。

その点、除湿モードなら湿度を下げるだけで過剰な冷却を防げるし、送風モードなら自然な風を受けながら過ごせます。つまり、体にやさしく、かつ空気の質も整うというわけです。

特に高齢の方や小さなお子さんがいるご家庭では、冷房よりもこうした穏やかなモードでの調整が安心です。エアコンをうまく使うというより、「空気と仲良くなる感覚」で使ってみてください。

窓の遮熱対策とエアコン効率の関係って？

あなたの部屋、エアコンの効きが悪いと感じたことはありませんか？実はその原因、“窓”かもしれません。
外の暑さや寒さは、ほとんど窓から出入りしているって知ってましたか？

ここでは、「窓の遮熱対策ってなに？本当に効果あるの？」という疑問をスッキリ解決！あなたのエアコンがムダな電気を使わずにフル活躍できるようになる、ちょっとした工夫をご紹介します。

実は7割が“窓から”！熱の出入りはここから始まる

家の中で一番、外気温の影響を受けているのが「窓」です。夏は太陽の熱が入り込み、冬は室内の熱が逃げていきます。特に夏は、日差しによる熱の侵入が全体の約70%を占めると言われているんです！

エアコンをいくら頑張って動かしても、窓からどんどん熱が入ってきたら、その努力は水の泡。つまり、エアコン 節電の鍵は、「まず窓からの熱をシャットアウトする」ことにあるんです。

「エアコンが効かない＝パワー不足」だと思いがちですが、実は部屋の断熱性の低さが原因というパターンも多いんですよ。

遮熱カーテン・フィルム・ブラインド、何が効果的？

では具体的にどうすれば窓の遮熱ができるのでしょうか？まずおすすめなのが、遮熱カーテンや遮光カーテン。これらは太陽光を反射・吸収して、室内への熱の侵入を防いでくれます。

日差しが強い時間帯にカーテンを閉めるだけで、室温が2〜3度下がることも。結果、エアコンの設定温度を下げすぎなくても快適になり、しっかり節電につながるんです！

もうひとつ人気なのが「窓用遮熱フィルム」。これはガラスに貼るタイプで、紫外線や赤外線をカットし、夏は室温の上昇を防ぎ、冬は暖房効率をアップさせてくれます。

また、外から見えにくくなるタイプも多く、プライバシー保護にも効果的。見た目を気にせず、スマートに遮熱対策できるのが嬉しいですよね。

内側だけじゃない！“外側”の対策もバッチリ効く！

「もっとしっかり対策したい！」という方には、窓の外側からの遮熱もおすすめ。たとえば、すだれやグリーンカーテン（植物のカーテン）は、日差しを直接遮ってくれるので、窓ガラス自体が熱くならず、室内の温度上昇を防げます。

グリーンカーテンは見た目も涼しげで、育てる楽しみもあるので、エコ＆インテリアとしても◎！さらに、エアコンの使用時間そのものを減らせるので、環境にもお財布にも優しいんです。

外からの日差しを遮る工夫は、実は内側の対策よりも高い遮熱効果が得られることが多いんですよ。ベランダがあるなら、置き型の遮熱パネルや簡易オーニング（ひさし）などもぜひ検討してみてください。

小さな工夫が大きな差に！エアコンの効率アップ術

エアコンって、室温を設定温度まで上げたり下げたりするときに一番電力を使います。つまり、最初から「外気の影響を受けにくい部屋」にしておけば、それだけで省エネに！

たとえば、遮熱カーテンを使った日は、エアコンの設定温度を1度高くしても快適に感じられたりします。その1度の差で、年間数千円の電気代が変わることもあるんです。

しかもエアコンが頑張りすぎないので、機械への負担も少なくなり、寿命も延びるというメリットつき。つまり、「窓の工夫」って実は、長期的に見てもコスパ最強の節電対策なんですね！